こんにちわ、あさです＾＾
私は自宅でよもぎ蒸しをしています。
私が「自宅でよもぎ蒸し」を選択した理由はズバリ！
時間と費用の節約です。
<この記事はこんな方に向けて書いています> ・よもぎ蒸しがどういうものか興味ある方 ・サロンに行こうか、自分で道具を購入しようか迷っている方 ・おうち時間が大好きで、自宅でできることを増やしたい、楽しみたい方 ・温活に興味ある方
よもぎ蒸しって？
２年ほど前に子宮筋腫があると言われまして・・・その後、特に大きくなることもなく経過観察で過ごしています。
その子宮筋腫のことをいろいろ調べていたときに知ったのが、よもぎ蒸し。
【よもぎ蒸しとは】
よもぎやハーブや漢方を煮出した成分（蒸気）を、陰部に当てて体を芯から温めるという、韓国の民間療法です。
膣の粘膜は薬効成分の吸収率が高いので婦人科系疾患の改善が期待できます。
【よもぎ蒸しの方法】 衣服を何も着けない状態でケープをかぶり、煮立たせた鍋の上に置いた専用の椅子に座って体を温めます。ケープの中が蒸気でいっぱいになり、体をしっかり温めることができます。
【効能】 ・体の中心を温めて血流をよくし、冷え性を改善 ・発汗することにより毒素や老廃物を排出できるデトックス・美肌効果 ・膣から成分を吸収するので婦人科系トラブルを改善 ・更年期障害の緩和
当日の注意点、どれぐらいの頻度で行えばいいのかなどは、「ハッピーサロン エミマ」さんが詳しく載せてくださっていました。
サロンに行ってみた体験談
地元のサロンに行ったので店名は伏せますが。予約したメニューはこちら。
【よもぎ蒸し】ハーブティ・足湯付 ¥3,000 40分
【オプション】足裏の反射区を刺激して血行を良くして冷えやむくみもスッキリ！ ¥2,500 20分
所要時間合計（カウンセリング、準備などの合計） 1時間50分 5500円
自宅から片道１５分徒歩で行きました。
（使った時間の合計 約３時間←スタッフさんとの会話が楽しすぎた）
- スタッフさんとご対面（軽くカウンセリングという名の雑談）
- ハーブティの葉をお好みで選ばせていただく
- よもぎ蒸しの準備（私は服を脱いで、ポンチョをかぶる）（スタッフさんは、ハーブティや、本、タオル、足湯などを準備してくださいました）
- よもぎ蒸し 40分
- よもぎ蒸し終了（服を着て、自分を整える）
- 薄暗い別室に移動して、ベットに寝て足マッサージ(オプション20分)
- 終了！
その日の流れはざっとこんな感じでした。
私は近くのサロンに行ったのでスッピンで帰りましたが、サロンにはドライヤーやドレッサーも準備してくださっていました。
スラッとしたスタッフさん、綺麗だったな～☆
会話は楽しいし、至れり尽くせりありがとうございます！って感じだし、体は気持ちいいし。
すごく気持ちよかった！とっても温まった！
スタッフさんとお互いの子供の年齢が近かったり、地元の話、性格の悩みなどで話が盛り上がる盛り上がる！スタッフさんのトーク力はさすがでした☆
サロン派？自宅派？
サロンのメリットデメリット
【メリット】 ・自宅ではない素敵な異空間に癒される ・スタッフさんが世話をしてくださるので準備や後片付けをしなくていい ・足マッサージやヘッドスパなどサロンによってオプションを付けることができる ・スタッフさんとの会話が気分転換になる
【デメリット】 ・予約して、予定を合わせないといけない ・費用がかかる ・時間を使う ・たっぷり汗をかいた後、スッピンで帰れない場合は身支度（ヘアセット、メイク）が必要 ・（人と話すのが苦手タイプでも）スタッフさんと会話しなければならない
自宅のメリットデメリット
【メリット】 ・予約時間にとらわれることなく、いつでも気が向いたときにできる ・時間制限なく、季節によって温まる時間の長さを調節できる ・出向かなくていいのでトータル所要時間が短くてすむ ・１回１回の単価が安い （30,000円÷20回→最初は、単純計算で1回1,500円。その後はよもぎパック代のみ1回200円ほど） ・お友達や家族に体験させてあげられる
【デメリット】 ・初期費用がかかる 25,000～30,000円（よもぎパック20回分付） ・収納場所が必要 ・自分で準備と後片付けをしなければならない ・専門家であるスタッフさんからの情報をもらえない ・よもぎの独特な匂いがする
【よもぎの匂い対策】としては
換気扇が近くにある洗面所で行ったり
ハーブパックを、
よもぎではなくラベンダーやローズを選ぶといいです♪
（私の家族は誰も、よもぎの匂いを嫌がりません）
メリットデメリット、そりゃぁ両方ありますね＾＾
よもぎ蒸しセットの紹介
自宅でよもぎ蒸しをするのは、準備から片付けまでの流れをつかめば実は簡単。
コチラをご覧になって、イメージをつかんでみてくださいませ＾＾
本体
上記の商品は、ゲルマニウム黄土座浴器、ゲルマニウム黄土壺を使用されていて、熱伝導率が良い、抗菌脱臭自浄作用があるとのこと。逆に、木製の椅子は耐久性に問題がある上に雑菌が繁殖しやすい、プラスチックの椅子は化学物質を含んでいるとの説明がありました。
いい素材の道具は確かに素敵ですが高額すぎるのもハードルが高い。なので私はこちらを購入しました。
これなら30,000円以内で買えるんです！
木製の椅子も50回以上使用していますが、きちんと乾かせば今のところ何の問題も起きていません。
私はすっぽり包まれたいのでフード付き&長袖マント。選べるハーブパックはよもぎを選択。
「ローズ蒸し」という響きだけでもう女子力アップ！
ローズとラベンダーは
イライラや憂鬱を和らげる効果に優れています。
生理前の不調対策に最適です！
20回分のパックがついているので計算すると・・・1回1,500円もかからない♪
ヤフーショッピングで購入される場合は、５のつく日や日曜日、さらには５のつく日曜日を利用するとさらにお得です！
ワイモバイルユーザーの方はEnjoyパックもお得！
【ヤフーショッピング】５のつく日曜日！５のつく日！クーポン獲得忘れずに！
【エンジョイパック】クーポンはどこから獲得するの？解約方法は？を解決します！
マントのみ、椅子のみなどバラバラでも購入できるので壊れて買い替えたいときには便利。
それでも全部揃えるなら・・・最初はセットで購入するほうが分かりやすくて便利です！
(消耗品)よもぎパック
そして私は、最初の２０パックを使い果たしたので、よもぎパック（60袋約10,000円）を追加購入しました。1回分は170円ほど＾＾
無農薬・無化学肥料で栽培（有機JAS認証）したオーガニックよもぎを100%使用。大地のパワーをそのまま詰め込んだ、ワンランク上のよもぎ蒸しメニューをご提供できます。美容にいいと話題のよもぎ蒸しでも、ホームケアでは浴槽に直接入れても、足湯にもお楽しみいただけます。
アマゾン「よもぎパック」より
浴槽に入れたり、足湯にも！？そりゃ」楽しみが広がる！
お手軽よもぎ商品
こちら「よもじお」さんは優しい商品をたくさん販売されいています。
よもぎ岩塩で発汗生活『よもじお』
ショップからひとこと
100％オーガニック無添加無農薬にこだわった よもぎとお塩で発汗生活『 よもじお 』 正規取扱店 妊活中の方 体質改善されたい方 糖化、酸化などを気にされている方などに喜ばれています。 毎日心も体もほっこり生活応援します♪
http://www.rakuten.co.jp/yomogio/
手軽な入浴剤。
お風呂に入れるだけでポカポカ♪
５つセットだと送料無料♪
使い終わったパックは、乾燥させて
消臭剤にできるのも嬉しい♪
ノンカフェインのよもぎ茶も
身体を温めてくれます！
洗顔、歯磨きにもつかえるパウダーもある！
温活いろいろ
「温めるといい」というのはもはや常識＾＾
- ３つの首を温めるといい：首、手首、足首を温めて下さい
- 腹巻は大事：内臓を温めるのも大事です
- 温かいものを食べる：冷たい飲み物はなるべく控えて
- 温めスパイス！生姜やシナモンを取り入れよう
- 筋肉を鍛えよう：スクワットなどで筋肉を鍛え、自分で熱を作り出そう
- 湯船につかろう
温活オススメグッズ
通常の湯たんぽはお湯の準備が大変。こちらはお湯の準備が不要！便利です☆
寝る前にこれを温めて、お腹や足を温めながら眠ると眠りやすいんです。
コンセントから充電するだけ！すごく手軽！
寒いときだけでなく、腰・膝・肩などが痛いときに温熱療法ホットパックとしても大活躍！
電子レンジで加熱するだけ！すごく手軽！
目元を温めると目がスッキリします！
電子レンジで加熱するだけ！すごく手軽！
まとめ
私はおうち時間大好き人間なので、出かける労力を使うのが苦手。
「パン生地の一次発酵中に、よもぎ蒸しをする」などの時間の使い方が好きなので自宅派です。
準備片付けも苦にならず、サロンでの癒しを求めないなら・・・「自宅でよもぎ蒸し」をオススメします！
好きなときにできて、費用も安く済むなんて嬉しい話♪
よもぎ蒸しは本当によく温まり、生理が楽になりました。生理前の不調も減り、まるで不正出血を疑ったほどスッとサラッと生理が始まったときは驚きました。温めるって、いいのですね＾＾
ではまた＾＾
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