我が家は４人家族。
毎週一週間分の献立を考えて、
基本週一回の買い物で食材調達を済ませています。
一週間分の献立を考えて、まとめ買いをするようになった理由
- 家にいるのが好きなので、出かける買い物に時間を奪われたくない
- むやみにお店に行くと、ついついよけいなものを買ってしまう
- 週２回実家の夕飯を作っているので、先にメニューを母に伝えてあげたい
もうかれこれ７年くらいこのスタイル。
結果、良かったことは・・・大いにストレス軽減になったこと！！！
家族で暮らしている人も、独り暮らしの人も・・・
家事をしていると、なかなか自由時間の確保が難しい。
家事って、終わりがない。やろうと思えばずっと家事はある。
子供が小さいと、自分時間なんて本当にない！！！
（家事育児を奥さんに任せきりの無頓着旦那様たち、気づけぇっっっっっ！！！）←本題と関係ないところが大文字太字色文字
お仕事に出ていると、それだけで一日に何時間も使いますしね。
そんな中、やりたいことは山ほどあるわけで・・・
私の場合は、
- コーヒー飲んで休憩したい
- 贅沢にお昼寝したい
- 自由にYouTubeやドラマを観たい
- 好きなだけパンやお菓子を作りたい
- 読書したい
- YouTubeや読書から、興味がわいたことをやりたい
などなど、基本的に家でやることばっかり(笑）
どこまでも出不精で、おうち時間大好き。
人とお話するのは大好きなので、
カフェやお店でお客さんが店員さんと話している雰囲気に憧れてる。
その店員さん側になりたい（私は出向かないつもり(笑）)
今でも、パート先でお客様とお話する時間はとっても楽しいんです。
でもそれぞれのお客様と話せる時間は２分もない職種。
そんな余談は置いといて。
とにかく、早く家に帰りたくて、少しでも家で過ごしたくて（時間を節約したくて）考え付いた方法っていうわけなのです。
まぁ、捻出できた時間の使い方は人それぞれなので、もちろんお出かけしてもいいし、時間を何に使おうと自由！
メリット
【時間の有効活用】買い物に使う時間を短縮できた
我が家はそんなに都会ではありませんので買い物は車。お仕事帰りに買い物に行くこともある。
家からスーパーへは片道１０分ほどかしら。
スマホのメモに買い物リストをつくり、スマホ片手にスーパーの中を一筆書きのように動いてバーッと商品を集めます。うまくまわれたら、レジにたどりつくまで最短で３０分。レジ、荷物詰めに時間かかるけれど、家を出てから帰るまで１時間半もあればできちゃう♪
この時間さえ終えれば、後の日は買い物に出なくてもいいなんて快適です♪
【栄養バランスよし】週の全体をみながらバランスを考えることが出来る
週の全体を見渡して、「魚がないな」とか、「豚肉が多いな」「鶏肉ばっかりだな（鶏肉大好き）」などに気づける。
【ロス削減】家にあるものを見ながら献立を考えるので買ったものはちゃんと使うようにできる
献立は、もちろん家にあるものを優先的に使うように組み立てます。
スーパーで、もし予定外に買い物をしたら・・・次の週以降のどこかにそのメニューを食べる日を決めて、表に書き込んでおく。
【ストレス軽減】夕方に「晩ごはん何にしよ～」という言葉を発しなくて済む
意識をそこに向けてしっかり検討しているわけじゃないのに、つい発してしまうこの言葉。
時間のムダ！そんな言葉は発する必要なし！
【無駄遣い軽減】必要以上に買ってしまう誘惑につかまりにくくなった
スーパーは誘惑がいっぱい。
商品を見ると、つい「これも食べようかな」「これ、食べたほうが体にいいよね」なんて思っちゃって買っちゃうのです・・・。
私がこの誘惑に勝つには、必要以上にスーパーに行かないことが一番！
【手間削減】前もってメニューが決まっているので下準備の段取りがよくなった
翌日のメニューもわかるので、野菜を切るとき、翌日の分も一緒にカットしておける。
お肉も、メニューに合う大きさにカットしてから冷凍できるので使うとき楽チン♪
当日のメニューを作りながら、あいてるコンロでその先の日のメニューを作りかけたり♪
【ワクワク感アップ】家族もその献立表をみて、好きなものがあると楽しみにしてくれる
私のために作っている献立表なのですが、実は子供たちも見ていて、自分が好きなメニューだと楽しみになるそうです♪
デメリット
そんなメリットたくさんな「一週間献立」ですが、もちろんデメリットも。
一週間分の献立を考える時間が苦痛
一週間がとっても動きやすくなる「一週間献立」ですが、献立を考えることそのものが楽になるわけではありません。
毎日考える手間を、効率よく一週間分にまとめているだけなので・・・
ある意味、献立を考えるときは、７日分の“献立考えるストレス“が凝縮された苦しさ。
思いつかないときは本当にしんどい。
スマホで検索したり・・・レシピ本を出してきたり。
買い物の荷物が重たすぎる
毎回、６０００～１００００円分くらい買うので、スーパーの袋４つ分くらいの量になります。
一度に持てないので・・・カートごと車の近くまで行って、荷物を車に乗せて、またカートとカゴを返却場所まで運ばないといけない。
家に着いてからも、車～家を数往復。
買った商品たちを冷蔵庫に収めるのも一苦労・・・。
まとめ
メリットとデメリット、どうだったでしょうか？
デメリットはもちろんしんどいですが・・・
それさえ乗り越えれば結構な時間を作ることができると思います。
となると、デメリットは、メリットを得るための手段。
私にとって、選択肢は「これからも、やる」の一択です。
もちろん、買い物手段が自転車や徒歩電車バスの場合は当てはまりませんので、もう少し買い物回数が増えますが、それでも！たとえ買い物回数が増えたとしても、献立を先に考えておくことは、その後の生活をかなり楽にしてくれます。
ではでは
これからも「私にとっての快適な暮らし」を求めて探求し続けるぞ～
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